Как поднять свою самооценку и больше доверять себе

0
7
views
Как поднять свою самооценку и больше доверять себе

Когда вы смотрите в зеркало, кого вы видите? Вы видите кого-то, кому вы доверяете, восхищаетесь и верите? Или вы видите кого-то, кто всегда делает ошибки и терпит неудачу?

Реальность такова, что то, что вы видите, имеет мало общего с тем, на что вы смотрите. Все это связано с тем, что маленький голос в вашей голове говорит о вас в любой момент времени.

Этот маленький голос в твоей голове, тот, кто постоянно судит обо всем … это твоя самооценка.

Ваша самооценка может быть вашим лучшим другом или вашим злейшим врагом. Если ваша самооценка не считает вас достойными время от времени, то эта статья для вас.

Вот как можно повысить свою самооценку и больше доверять себе:

1. Дайте время укрепить доверие к себе.

Ваша самооценка заключается в том, насколько вы уверены в своей способности чего-то достичь. Вы можете иметь высокую самооценку, когда просите повышение или повышение по службе. Однако вы можете иметь низкую самооценку, когда вас попросят выступить перед большой группой людей.

Ваша способность доверять себе напрямую связана с вашим комфортом в деятельности, которую вы выполняете. Вы редко будете чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Будут события, в которых вы со временем завоевали доверие к себе .

Например, вы не были очень уверены в своих способностях, когда только начинали свою карьеру, но со временем осознали свою ценность. Вы узнали из своего опыта, что вам есть что предложить, и многие компании заинтересуются.

2. Знайте, что то, что вы не можете контролировать, не является вашей ошибкой

Ваша самооценка это ваше мнение о себе. Убедитесь, что вы продолжаете в том же духе. Ваша самооценка не должна зависеть или зависеть от ваших взаимодействий с другими.

Еще один способ взглянуть на это — контролировать то, что вы можете контролировать. Вы можете контролировать такие вещи, как усилие и отношение, но вы не можете контролировать реакцию других людей.

Хотя в это трудно поверить, большинство реакций, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, не имеют к вам никакого отношения. Этот человек обычно переживает что-то в своей жизни, и он пытается понять, как вы влияете на их жизнь. Что, если у них просто был плохой день, и вы оказались в неправильном месте в неподходящее время?

Будут времена, когда вы будете претендовать на новую работу, и вас даже не вызовут на собеседование. Вы начинаете задаваться вопросом, не подходите ли вы для этой должности, и спорите, стоит ли каким-то образом изменить свое резюме. Для вас естественно смотреть в себя.

Мы все усваиваем неприятие и думаем, что виноваты. Тем не менее, я могу сказать вам из первых рук, что я видел, как компании размещали вакансии в Интернете для внутреннего кандидата, который уже был выбран. Они опубликовали роль только в Интернете, потому что они обязаны были сделать это по закону.

Поэтому, как только у них будет несколько претендентов, претендующих на эту должность, они закроют эту должность и наймут своего внутреннего кандидата. В этой ситуации вы ничего не могли изменить в своем резюме, сопроводительном письме или требованиях к зарплате. Эта позиция была не вашей, и вы ничего не могли с этим поделать.

Вот почему вы не можете позволить внешним событиям изменить вашу самооценку. Когда вы все усваиваете, вы назначаете вину там, где ее может и не быть.

3. Установите время для действий

Нужно найти баланс между подготовкой и действием. Хотя вы не хотите попадать в неподготовленную ситуацию, вы также хотите медлить с помощью чрезмерного анализа проблемы.

Чем больше времени вы уделяете бездействию, тем больше причин, которые ваш разум собирается создать для продолжительного бездействия.

Если вы хотите повысить свое доверие к себе, найдите время, чтобы исследовать свою цель. Поймите, сколько времени потребуется, чтобы справиться с некоторыми неудачами, с которыми часто сталкиваются люди, и способами их преодоления.

Потратив время на подготовку, вы увеличите доверие к себе.

Ваша цель — использовать эту информацию для создания дорожной карты, отражающей их успех. Каждая статья, встреча или ситуация, о которой вы читаете, — еще одна причина, по которой вы знаете, что успех возможен.

Теперь вы работаете с позиции силы. Теперь это не вопрос «если» это возможно, а вопрос «когда» вы это сделаете. Вы создали проверенную систему, которая обязательно даст желаемые результаты.

Когда у вас есть система, все, что вам нужно, это действовать. Установка времени для принятия мер важна, потому что вы можете знать, что делать, но не делать этого.

И, как я уже упоминал, если вы хотите преодолеть свой страх и неуверенность в себе, вам нужно принять меры. Принятие мер — лучший способ доказать, что у вас есть то, что нужно!

4. Поговорите с собой положительно

Если вы хотите доверять себе, убедитесь, что вы говорите с собой таким обнадеживающим образом.

 

Никогда не говорите такие вещи, как «это всегда случается со мной» или «я никогда не могу понять это правильно» . Эти негативные высказывания становятся самоисполняющимися пророчествами, и они мешают вам верить и доверять себе.

Вместо этого говорите что-то вроде «он работает над этим» или «это может случиться с ней время от времени» .

Вы заметили мое использование третьего лица? Прежде чем вы думаете, что я сумасшедший, позвольте мне объяснить:

Исследования показывают, как много вы говорите сами с собой, и лучший способ поговорить с самим собой — от третьего лица. Это позволяет вам поставить небольшую дистанцию ​​между вами и вашими мыслями. Это позволит вам быть более объективным, а также уменьшит ваш общий стресс при работе с различными ситуациями. [1]

Если вам не нравится то, что вы говорите, смело обращайтесь к этим мыслям как к другому человеку. Присвойте свое имя только тем мыслям, которые являются положительными и вдохновляющими.

Вот 15 способов практиковать позитивный разговор на собственном опыте, которыйвы можете выучить.

5. Превратите свою тревогу в волнение

Исследования показали, что вы можете повысить свою самооценку, изменив взгляд на беспокойство. Вместо того, чтобы пытаться успокоиться перед большой встречей с вашим боссом (как большинство из вас сказали), вы должны рассматривать свое беспокойство как волнение. [2]

Те, кто «переоценивают свое тревожное возбуждение как волнение, чувствуют себя более возбужденными и работают лучше».

Этот совет подтверждает мысль, что нет ничего хорошего или плохого, это все о том, как вы реагируете на это.

В этом случае, если вы беспокоитесь о каком-то конкретном действии, которое вы собираетесь предпринять, не говорите себе успокоиться — это играет на руку вашей неуверенности в себе. Вместо этого, если вы скажете себе, что вы взволнованы, как спортсмен или исполнитель перед большим шоу, тогда вы готовите почву для победы.

6. Неудача и неудача часто

Звучит контрпродуктивно, чтобы связать неудачу и доверие, но выслушай меня:

Если вы терпите неудачу, то это значит, что вы доверяете себе действовать.

Я убежден, что неудача является ключевым фактором успеха . Подумайте обо всех очень успешных людях , или о вашем любимом фильме о супергероях, или о любом фильме на этот счет. На пути к успеху ваш главный герой будет восстанавливаться после неудачи.

Они столкнутся с выбором продолжать или уйти. Это одна из причин, почему большинство людей так любят фильмы. У вас есть возможность жить через их неудачи, делиться своими страданиями и праздновать их победы.

Теперь найдите время и подумайте об испытаниях, которые главный герой пережил в одном из ваших любимых фильмов. Наступит момент, когда вы увидите, что они боятся будущего. Там, где они считают неудачу неизбежным результатом, независимо от того, какие изменения они вносят или сколько раз они пытаются.

Чувствуя себя побежденными, они обычно пытаются двигаться дальше и жить меньшей жизнью, но что-то тянет их назад в борьбу. Этот момент неуверенности и неуверенности в себе — это то, с чем вы тоже столкнетесь в своем путешествии. Когда вы обнаружите, что можете двигаться дальше или переоборудоваться, решите встать и попробуйте снова.

Чем больше раз вы можете потерпеть неудачу в данный день, тем увереннее вы должны быть, что успех на горизонте. Вот почему ваша самооценка так важна.

Если вы считаете, что неудача является частью вас, то нет никаких оснований продолжать. Результаты есть результаты, и вы ничего не можете с этим поделать.

Однако, если вы считаете, что результаты являются указанием на урок, который вам нужно выучить, то у вас есть возможность внести коррективы там, где это необходимо и процветать.

7. Инвестируйте в себя

Если вы проходите сертификацию и не прошли первый раз, вы можете прийти к выводу, что вам нужно лучше понимать рассматриваемые принципы. Это может означать, что вы нанимаете репетитора, присоединяетесь к учебной группе или покупаете лучшее учебное пособие.

Если вы вернетесь к аналогии с нашими фильмами, если вы проиграли бой, вам может потребоваться улучшить свою стратегию, боевые навыки или вооружение.

Я буду использовать Тор Рагнарок в качестве примера. Тор — это Бог Грома и его молот, Мьельнир — его любимое оружие. Он может использовать это, чтобы помочь ему направлять молнии, летать и просто бить людей по лицу. Естественно понять, почему он так сильно доверял себе и своим способностям. Проблема возникает, когда Хела уничтожает молот Тора и считает, что все его способности связаны с его молотом. Оказывается, он на самом деле почти не доверял себе, только молотку. Остальная часть фильма — Тор сражается с этими внутренними демонами и находит решимость (и силу) продолжать идти.

Есть исследования, которые показывают четкую связь между физическими упражнениями, вашими чувствами к себе и вашими результатами. [3]

Возможно, вы заметили, что борьба «Могу ли я верить самому себе» — это повторяющаяся тема в фильмах Marvel…

У Тони Старка была та же проблема, когда он думал, что этот костюм сделал его Железным Человеком.

Питер Паркер, получил улучшенный костюм в Homecoming … да, вы уже догадались. Он думал, что костюм сделал его Человек-паук.

Капитан Америка была немного другой, но в целом такой же. Он доверял ЩИТУ больше, чем сам.

Я мог бы продолжать, но я думаю, что вы понимаете. Герой внутри каждого из нас борется с вопросом: есть ли у меня что нужно?

Так что же это на вынос?

Не делайте ошибку, доверяя своим инвестициям. Будь то репетитор, учебное пособие или что-то еще. Ключ в том, чтобы лучше экипировать себя, чтобы ВЫ могли преуспеть (Акцент на ВАС).

Последние мысли

Начните с признания того, что все уверены в правильной ситуации, и у каждого есть сомнения в неправильной ситуации. Посмотрите, сможете ли вы понять, почему ваши уровни доверия настолько высоки в одной среде и так низки в другой.

Затем начните принимать необходимые меры, чтобы повысить свою самооценку и завоевать доверие в своих областях улучшения.

Просто помните, что доверие к себе требует времени, и вам нужно быть терпеливым и усердным в своих усилиях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here